Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

Източна медицина

Източна медицина » Източна медицина

Укротяване на блуждаещия ум

Укротяване на блуждаещия ум

* Концентрацията върху дихателния процес успокоява ума и възбудата

Малцина от съвременните хора могат да се съсредоточат, без да ги връхлита роякът от неканени мисли за какво ли не. Едно от изпитаните средства за укротяване на ума е медитацията върху дишането.

В легнало положение, седнали на стол или в някоя усвоена седяща поза, започнете плавно и хармонично да дишате. След това съзнателно започнете да проследявате процеса на дишането. Чувствайте и осъзнайте: ето аз поемам с ноздрите си въздуха, този въздух се движи през носа и дихателните пътища, ето че той запълва гърдите и корема.

Следете за всички усещания, възникнали от преминаването на въздуха.

След това се съсредоточете върху издишването: ето аз издишвам, въздухът преминава по дихателните пътища, попада в областта на ноздрите; сега това вече е топъл въздух, който напуска тялото.

Сега се съсредоточете само върху една точка - ноздрите. Следете как въздухът влиза и излиза. Дишайте спокойно, леко, едва да се чува, бавно. Такова дишане успокоява. Ако умът иска да се отвлече от дишането и да се заеме с обичайната си мислителна суетна дейност - не се сърдете на себе си, това е обичайно явление.

Просто спокойно и търпеливо отново и отново го връщайте да наблюдава процеса на дишането. Умът обезателно ще се отвлича - такава е неговата природа. Започнете отново и отново. Постепенно настъпва осъзнаването - вие виждате природата на своя ум, който блуждае както си иска, и осъзнато го дисциплинирайте. Умът ви ще се успокои, ако сте търпеливи и настойчиви.

Ако безпокойството и възбуждането ви пречи да се съсредоточите върху дишането - просто го оставете за известно време и го наблюдавайте: как блуждае, как се хваща ту за една, ту за друга мисъл. Не се борете с него, не следвайте мислите си, а вижте как се появяват и отминават. Приемете своя ум такъв, какъвто е - просто го наблюдавайте и толкоз. След като това стане, възбуждението ще намали и вашият ум ще ви се подчини.
Сега вече можете да излезете от състоянието на медитацията.

Кацудзо НИШИ

 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „Източна медицина“

Всички статии по темата

 

Новини

Билки срещу COVID - 19
В Здравен център Дар предлагаме билкови формули,синергични билкови продукти с запазената марка " Формула 1",които имат мощно имуностимулиращо действие; Действат бързо и ефикасно,с с изразено противовъзпалително,антивирусно,антибактериално,противогъбично и антипаразитно действие. Предлагаме и уникална тинктура за Дихателната система,действаща ефикасно при суха и влажна кашлица,бронхити,бронхопневмонии,а също така възстановяват белите дробове след изкарано заболяване. За повече информация: https://vedona.super.website/hranitelni-dobavki 
Работно време
на Здравен център „Дар“ 
Мануална терапия и Хиропрактика
Цялостно лечение и профилактика при проблеми с опорно - двигателната и периферна нервна система.Лечение на дископатия,радикулити,и ишиас,плексит и др. Наместване на изкълчени стави,сублуксации и лечение на навехвания. 
Упражнения за здраве и самолечение
Упражнения за здраве и самолечение по авторската методика на холистичния лечител Дончо Кръстев- " Танцът на Спиралата". Методиката е с научно доказана теоретична и практическа концепция и е помогнала на хиляди души в здравен и социален план. 
Лични консултации и семинари на Сал Ракели в България
от 15 октомври 2021 г. 
Зала под наем
За йога, танци, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 

Календар

За постите

Октомври 2021 ноевмври 2021 Декември 2021
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
  • Няма данни за месеца.

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0876 809 609, email: info@dar-center.com

© 2021 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.