Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

Искаш да знаеш кой си? Не питай. Действай! Действията ще те опишат и определят кой си.
Томас Джеферсън

Рубрики

Масажи

Масажи Масажи

Курсове

Курсове Курсове
Здравословен живот

Здравословен живот » Храна и хранене

Мазнини – да, но какви?

Мазнини – да, но какви?

* Студенопресованите растителни масла са най-здравословните мазнини

Здравословната храна се нуждае от мазнини за жизненото функциониране на телесните клетки. Освен другото те са необходими и за разграждането в червата на мастноразтворимите витамини А, Д, Е и К. Човешкото тяло е способно да получава от растителните източници всички видове мазнини, от които се нуждае.

Мазнините, използвани за храна, имат верига, съставена от определен брой въглеродни атоми, за които се прикачат водородните атоми. Еднонаситените мастни киселини имат една неизползвана връзка за водороден атом, докато полиненаситените – много.

Наситените нямат нито една свободна връзка и затова се наричат водородни мастни киселини. Те се съдържат основно в животинските продукти като месо, яйца, мляко, сметана, сирене, но и в растителните продукти като фъстъци, палмово масло и твърди маргарини.

Наситените мастни киселини дават на тялото прекалено много холестерол.

Ако сте физически активни, вашият метаболизъм е в състояние да разгради наситените мазнини и да използва енергията, затова консумацията на тези мазнини в малки количества няма да ви навредят.

Ако обаче водите заседнал начин на живот или имате много мазнини в диетата си, това вероятно ще ви създаде проблеми с телесното тегло. И не само. От вътрешната страна на кръвоносните съдове може да се натрупа холестерол, което да доведе до стесняването им и намаляване притока на кръв, а оттам и да причини сърдечни атаки, ангина, аритмия на сърцето, инфаркт.

За да предотвратите подобно развитие на нещата, по-добре е да предпочетете основно полиненаситени мазнини.

Докато еднонаситените мазнини не променят равнището на холестерола, полиненаситените го намаляват. Те са жизненоважни, тъй като тялото не може да си ги произведе. Техни източници са: бадемите, растителните масла – царевично, слънчогледово, сусамово, шафраново и зехтин, а така също мазните риби като пъстърва, сьомга и скумрия. Най-здравословни са студено изцедените масла, например зехтинът.

Когато избирате дали да използвате масло /краве/ или маргарин, трябва да разгледате диетата си като цяло. При загряването на меките маргарини, полиненаситените мазнни в тях се превръщат в наситени. Освен това маргарините съдържат химикали и консерванти, които не са здравословни, а маслото е по-естествена храна и има повече жизнена енергия.

Сюзи ЧИАЗАРИ

 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „Храна и хранене“

Всички статии по темата

 

Новини

Билки срещу COVID - 19
В Здравен център Дар предлагаме билкови формули,синергични билкови продукти с запазената марка " Формула 1",които имат мощно имуностимулиращо действие; Действат бързо и ефикасно,с с изразено противовъзпалително,антивирусно,антибактериално,противогъбично и антипаразитно действие. Предлагаме и уникална тинктура за Дихателната система,действаща ефикасно при суха и влажна кашлица,бронхити,бронхопневмонии,а също така възстановяват белите дробове след изкарано заболяване. За повече информация: https://vedona.super.website/hranitelni-dobavki 
Работно време
на Здравен център „Дар“ 
Мануална терапия и Хиропрактика
Цялостно лечение и профилактика при проблеми с опорно - двигателната и периферна нервна система.Лечение на дископатия,радикулити,и ишиас,плексит и др. Наместване на изкълчени стави,сублуксации и лечение на навехвания. 
Упражнения за здраве и самолечение
Упражнения за здраве и самолечение по авторската методика на холистичния лечител Дончо Кръстев- " Танцът на Спиралата". Методиката е с научно доказана теоретична и практическа концепция и е помогнала на хиляди души в здравен и социален план. 
Лични консултации и семинари на Сал Ракели в България
от 15 октомври 2021 г. 
Зала под наем
За йога, танци, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 

Календар

За постите

Септември 2021 октомври 2021 Ноевмври 2021
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
  • Няма данни за месеца.

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0876 809 609, email: info@dar-center.com

© 2021 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.