Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

Ако умеете да се вслушвате в себе си, никога няма да станете играчка в ръцете на съдбата.
Парацелз

Рубрики

Масажи

Масажи Масажи

Курсове

Курсове Курсове
Здравословен живот

Здравословен живот » Дишане

Алтернативно дишане

Застанете в изходно положение - прав или седнал с кръстосани крака /по турски/, гръбнакът е изправен, отпуснете се. Концентрирайте се в процеса на дишането.

Разтворете дясната ръка и поставете показалеца и средния пръст върху челото /междувеждието/,  палеца поставете върху крилото на дясната ноздра, а малкия и безименния пръст - върху крилото на лявата ноздра.

След пълно издишване през двете ноздри, вдишайте бавно, без шум през ЛЯВАТА ноздра, като запушите дясната с палеца. В края на вдишването запушете и двете ноздри . Задръжте дишането за 1-2 секунди. След това запушете лявата ноздра с безименния и малкия пръст и издишайте през ДЯСНАТА ноздра докрай и по възможност безшумно. Когато дробовете се изпразнят, вдишайте веднага през ДЯСНАТА ноздра без шум, плавно и бавно. Запушете двете ноздри и задръжте 1-2 секунди. После отпушете лявата ноздра и издишайте през нея бавно и докрай. Това е един пълен цикъл.Вдишайте веднага през ЛЯВАТА ноздра и т.н.

Алтернативното РИТМИЧНО дишане се получава, когато се спазва съотношението 1:4:2:1 - вдишване 1, горно задържане 4, издишване 2, долно задържане 1. След това ритъмът се увеличава 2:8:4:2.

Това дихателно упражнения отпуска нервната система и е много полезно да се прави по време на медитация.
 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „Дишане“

Всички статии по темата

 

Новини

Билки срещу COVID - 19
В Здравен център Дар предлагаме билкови формули,синергични билкови продукти с запазената марка " Формула 1",които имат мощно имуностимулиращо действие; Действат бързо и ефикасно,с с изразено противовъзпалително,антивирусно,антибактериално,противогъбично и антипаразитно действие. Предлагаме и уникална тинктура за Дихателната система,действаща ефикасно при суха и влажна кашлица,бронхити,бронхопневмонии,а също така възстановяват белите дробове след изкарано заболяване. За повече информация: https://vedona.super.website/hranitelni-dobavki 
Работно време
на Здравен център „Дар“ 
Мануална терапия и Хиропрактика
Цялостно лечение и профилактика при проблеми с опорно - двигателната и периферна нервна система.Лечение на дископатия,радикулити,и ишиас,плексит и др. Наместване на изкълчени стави,сублуксации и лечение на навехвания. 
Упражнения за здраве и самолечение
Упражнения за здраве и самолечение по авторската методика на холистичния лечител Дончо Кръстев- " Танцът на Спиралата". Методиката е с научно доказана теоретична и практическа концепция и е помогнала на хиляди души в здравен и социален план. 
Лични консултации и семинари на Сал Ракели в България
от 15 октомври 2021 г. 
Зала под наем
За йога, танци, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 

Календар

За постите

Ноевмври 2021 декември 2021 Януари 2022
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
  • Няма данни за месеца.

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0876 809 609, email: info@dar-center.com

© 2021 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.