Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

За семейството

За семейството » За вас, родители!

Спорт за децата от 7 до 14 години

Спортът е изключително важен както за физическото, така и за психическото здраве на децата. Той учи по-непослушните на самоконтрол, дава увереност на по-срамежливите, затворените в себе си деца стават по-самоуверени.

Детето трябва само да избере спорта, който му приляга най-много и който отговаря на личните му качества. Ролята на родителите в този случай е да насочат хлапето в правилната посока, без да упражняват натиск.

Спорт според характера:

Срамежливо и неуверено дете: насочете го към колективен или боен спорт /борба, бойни изкуства, ръгби, хандбал/.

  • Буйно дете: специалистите препоръчват индивидуален спорт като плуване, лека атлетика, гимнастика, колоездене и ски.
  • Затворени и уравновесени деца: за тях добри са спортовете, които развиват сръчността и техничността като тениса и тениса на маса.

За всяка възраст различен спорт

  • От 6 до 8 години е добре детето ви да се занимава със спортове, които развиват симетрично цялото тяло: гимнастика, плуване, ски или танци.
  • След 8-та година го насочете към спортове, в които се разчита на координацията /тенис, джудо, карате, лека атлетика/ или към колективните спортове като баскетбол, футбол, хандбал.
  • Ако детето ви е между 9 и 13 години, можете да го запишете на спорт, в който е важна издръжливостта /бягане, колоездене/.
  • Децата в предпубертетна възраст запаметяват изключително лесно и това е моментът, в който могат да изберат спорт, с който евентуално да се занимават професионално.

Колко често да спортуват децата?

Много е важно спортната дейност да се дозира правилно. За децата до 8 години тя не трябва да надвишава 4-6 часа седмично, малко по-големите /до 12 години/ могат да тренират по 6-8 часа, а тийнейджърите /13-14-годишни/ по десет часа седмично.
Тренировките трябва да са разнообразни и да развиват скоростта, техниката и издръжливостта на децата.

Какви са рисковете

Както при всяка физическа дейност, така и в спорта, контузиите не са изключени. Не изпадайте в паника: научете детето си как да се пази и в случай на проблем се обърнете към специалист-травматолог, който да назначи адекватно лечение.

 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „За вас, родители!“

Всички статии по темата

 

Новини

Курс Здрaви очи без очила
24 и 25 януари 2015 г. 

Календар

КАЛЕНДАР НА ПОСТИТЕ
за 2014 година За постите

Ноевмври 2014 декември 2014 Януари 2015
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
  • Пости Пости
  • Никулден Никулден
  • Ден на „екадаши“ Ден на „екадаши“

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986-75-09 и 986-31-08, email: info@dar-center.com

© 2014 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.