Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

Източна медицина

Източна медицина » Аюрведа

Релаксацията

* Една по-ефективна почивка за сваляне на физическото, емоционалното и умственото напрежение

Повечето хора смятат, че релаксацията е нещо много просто – лягаме и затваряме очи. Но все още никой, освен учените, не разбира какво всъщност означава релаксацията.
Уморен сте, затова отивате и си лягате, като смятате, че това е релаксация. Обаче докато не се освободите от мускулното, умственото и емоционалното напрежение, никога няма да можете да се отпуснете.

Въпреки възможното повърхностно чувство за благоденствие повечето хора остават през цялото време напрегнати. Те имат навика да си гризат ноктите, да се чешат по главата, да си поглаждат брадичката или да потропват с крака. А може и да крачат насам-натам неспокойно, непрекъснато да говорят, постоянно да показват раздразнение или да не спират да пушат.

Хората вършат всички тези неща, защото не осъзнават собственото си вътрешно напрежение. Може да се смята, че са релаксирани, но един поглед по-отблизо разкрива, че не са. Дори докато спи, мислите и тревогите продължават да се въртят в ума му и напрегнатият човек се събужда, чувствайки се изтощен. За да релаксира напълно, трябва да се освободи от вътрешното напрежение.

МУСКУЛНОТО НАПРЕЖЕНИЕ е свързано с тялото, нервната система и хормоналния дисбаланс. То лесно се премахва чрез дълбоко физическо отпускане, което се постига при релаксацията.

ЕМОЦИОНАЛНОТО НАПРЕЖЕНИЕ, което произлиза от различните двойки противоположности, като щастие/нещастие, любов/омраза, печалба/загуба, успех/провал, е по-трудно за преодоляване. Така е, защото не сме способни да изразяваме емоциите си свободно и открито. Често пъти отказваме да ги разпознаем, така че те остават потиснати и получаващото се в резултат напрежение пуска корени все по-надълбоко. Това напрежение не може да се освободи чрез обикновен сън или почивка.

УМСТВЕНОТО НАПРЕЖЕНИЕ е резултат от прекомерна умствена активност. Умът е вихър от фантазии, смущения и люшкания. Преживяванията от целия ни живот се регистрират в нашето съзнание и се натрупват в умственото тяло. От време на време те експлодират и повлияват на физическото тяло, ума, поведението и реакциите. Когато сме тъжни, разгневени или раздразнени, често отдаваме това състояние на ума, на някоя повърхностна причина. Но дълбоката причина за ненормалното поведение на човек лежи в натрупаните на умствено равнище напрежения.

Науката за релаксацията, а това е Йога-нидра, дава възможност на всеки от нас да се потопи дълбоко в сферата на подсъзнанието. По този начин тя ще освободи и намали умственото напрежение и ще установи хармония във всички аспекти на своето същество.

Свами САТЯНАНДА

 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „Аюрведа“

Всички статии по темата

 

Новини

Здравен център „Дар“
РАБОТНО ВРЕМЕ 
Оздравителен курс по Йога
От 19 септември, всяка сряда от 18:30 часа 
Курс Основи на здравето
на 13 и 14 октомври 2018 
Даваме зала под наем
за йога, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 

Календар

БОГОРОДИЧНИТЕ ПОСТИ
започват на 1 август За постите

Юли 2018 август 2018 Септември 2018
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
  • Няма данни за месеца.

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0894 397 473, email: info@dar-center.com

© 2018 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.