Ръцете са огледало на културата на човека. Източните мъдреци твърдят, че по тях се познава характерът и те са показатели за физическото ни състояние. Ноктите са пряко свързани със здравето ни. Ако те са с приятно розов цвят, това е доказателство за нормално оросени крайници. Но понякога по ноктите се получават петна, дъгички и други признаци, които сигнализират за проблем в организма.

Ето най-честите отклонения и причините за тях:

• ако ноктите ви са твърде сухи, имате нужда от витамин А. Той се съдържа в суровото слънчогледово семе, черния дроб, яйцата и млечните продукти;
  
• ако се появят бели дъгички, не ви достигат протеини или витамин С. Хранителни източници на този витамин са плодовете и зеленчуците, като най-богати са цитрусовите плодове (портокали, лимони, грейпфрут), киви, ягоди, шипки, чушките (червени и зелени), броколи и брюкселско зеле, обикновеното зеле и картофите;

• силно чупливите нокти, които се цепят вертикално или хоризонтално, алармират за липса на витамин В. Приемането на този витамин в чисто състояние (на таблетки) не трябва да бъде в много големи количества. Бирената мая е богата на витамин В, както и суровият или рохко сварен яйчен жълтък;
• ако ноктите ви са потъмнели, приемайте витамин В12. Ние се нуждаем от много малко количество от този витамин (2-3млг).
• ако ноктите ви имат синкав цвят, вероятно имате проблем с белите дробове;
• вертикалните и хоризонтални черти по нокътната плочка са белег за проблеми с нервната система;
• ако ноктите ви са прекалено побелели, е възможна анемия или проблем с щитовидната жлеза;
• черно петно на нокътя показва проблем със сърцето.

Наблюдавайте ноктите си. Понякога те ни казват повече, отколкото предполагаме.