Отслабвате по-трудно, но любовта ви доставя по-голямо удоволствие. Имате повече бръчки, но главата ви боли по-рядко. Не сте толкова гъвкава, но изстивате по-трудно. Вие сте на 40 години.

Ето няколко съвета да се почувствате по-добре в собствената си кожа.

• Бръчките. Клетките ви се обменят по-бавно. Кожата получава по-малко подхранващи вещества. Съединителната тъкан се отпуска. Образуват се бръчки. Закусвайте с овесени ядки или пшеничен зародиш, 4 пъти дневно яжте плодове. Пийте по 1 литър сок от ананас. Гответе със зехтин. Яжте повече риба и ядки.
• Побеляването на косите. Имате около 100 000 косъма върху скалпа. Пигментът постепенно намалява и косите побеляват. След 40 години обмяната на веществата се забавя. Косата започва да пада, разрежда се, губи блясъка си и посивява. Приемайте витамин В6 /пълнозърнести продукти, ориз, черен дроб, ядки/, витамин С /плодове, зеленчуци/, белтъчини /месо, риба, птици/.
• Зрението. Зрението на 80% от жените отслабва с възрастта, тъй като очният мускул дегенерира постепенно. Упражнения: затворете очи, захлупете ги с длани, въртете очите си. Гледайте ту надалеч, ту наблизо. Изпълнявайте всяко упражнение три пъти на ден по 5 мин.
• Костите отслабват. Остеопорозата е заболяване, причинено от намаляване на естрогена в женския организъм. Липсва ви калций, затова опасността от счупване нараства. Движете се повече, яжте сирене, кашкавал, мляко, праз лук, ядки. Махнете колбасите, цигарите, кафето.
• Отслабвате по-бавно. Намалява хормоналната продукция. Ако искате да не трупате излишни килограми, яжте киви, ананас, цитрусови плодове. Веднъж в седмицата правете разтоварващ ден с плодове, безсолни картофи или плодови сокове. Пийте по 3 литра вода на ден. Заместете сладките неща с ядки.
• Зъбите. Причините за пародонтозата са стресът, неправилното хранене, нередовните грижи. Всеки ден плакнете устата си 10 мин със зехтин.
• Сърцето. След 40-годишна възраст нараства рискът от инфаркт и при жените. Причините са стрес, свръхтегло, липса на кислород в кръвта. Спазвайте принципите на разделното хранене. Ходете колкото се може повече пеша.
• Краката. Разширените вени стават все повече. Съединителната тъкан и стените на вените губят здравината си. От много седене, дълго стоене, едностранчиво хранене, пушене, пиене. Правете контрастни душове, ходете пеша, вземайте витамини.
• Главоболието става все по-рядко. Тялото вече си е изработило антитела против алергените, причинители на мигрената.
• Белезите заздравяват по-бързо. Това се дължи на по-бавното делене на клетките. Сега е идеалното време за пластични операции.
• Правете гимнастика! Ако досега не сте спортували, крайно време е да започнете. Защото без тренировка мускулите се скъсяват, втвърдяват се или се отпускат. Обмяната на веществата ги храни по-слабо. Идеална за начинаещи е йогата.
• Не на мазнините! С годините кръвта тече по-бавно. Ако холестеринът е висок, става опасно: сърдечен инфаркт, калциране на артериите. Два пъти в годината се преглеждайте при лекар. Избягвайте животинските мазнини. Яжте повече риба.
• Трябва ли да ходите често на лекар? Най-често срещаното раково заболяване у жените е ракът на гърдата. Предпазването е много важно: всеки ден опипвайте сами гърдите си за бучки, а на всеки две години си правете ехографско изследване.
• Любовта ви доставя повече удоволствие. Любовта става все по-хубава с възрастта. Не ви притеснява страхът от забременяване. Нежността става все по-важна. Нервите ви реагират по-чувствително. Получавате по-голямо удоволствие. Опитът ви е по-голям. Вече не се срамувате да изразявате собствените си желания.
• Защо сте в лошото настроение. Тялото забавя хормоналната продукция. Яйчниците работят по-бавно. Кожата се отпуска, теглото преди менструация нараства с няколко килограма. Настроението ви се мени като априлското време, ту се чувствате във върхова форма, ту сте страшно потисната. Спортувайте на чист въздух. Вземайте витамин В6.