Камъните в бъбреците, уретрите или пикочния мехур са обединени в диагнозата литиаза, която става все по-масова у нас. България е сред страните с повишена заболеваемост. Има генетично предразположение, но и начинът на живот и храненето са много важни. Ето няколко съвета за това как с правилен начин на живот да излекувате литиаза.

• Първото условие е да се научите да пиете течности. Това значи поне 1-1,5 л вода и чай на ден, а при усилено потене и повече.
• От менюто задължително се изключват употребата на алкохол, кафе и цигари.
• Рискова храна са вътрешностите: шкембе, бъбреци, дробчета и др.
• Здравословната диета изисква най-общо да смените любимите си вредни храни с полезни. Вместо натриева сол например слагайте калиева, вместо бял хляб яжте черен.
• Плодовете и зеленчуците да се увеличат, но да се избягва тяхната употреба в консервиран вид.
• Рафинираната захар почти трябва да се спре.
• Естествените нужди не бива да се потискат. Задържането на урина увеличава обема на простатата при мъжете. Освен това увеличава опасността от рефлукс /връщане/ на урина към бъбреците. Това предизвиква инфекции и образуване на камъни.
• Движението е много важно. Човек не е създаден да спринтира или да вдига тежести по цял ден, но застоят убива.