В гърдите ви работи една от най-мощните помпи в света, вашето сърце. Тази неподражаема малка помпа тласка кръвта да циркулира по кръвоносните съдове около 100-хиляди пъти на ден без почивка в продължение на 24 часа. За 70 години сърцето бие около 2,5 милиарда пъти. За да издържи на това чудовищно натоварване, то е сътворено да почива между два удара, между две свивания за време два пъти по-дълго от самия удар.

Поучете се от собственото си сърце и му давайте два пъти повече време за почивка в сравнение с времето за натоварване. Осем часа работа, осем часа сън и осем часа за ядене, развлечения и други видове творческа дейност. Истинско нещастие е, че съвременните хора натоварват сърцата си до крайност, не зачитайки нуждата им от почивка. Най-отговорните и най-заетите хора в света, често и най-ценните, които нямат време да отдъхнат, са сред стотиците хиляди жертви, които умират от сърдечни болести и болести на сърдечно-съдовата система. Статистиката ясно показва , че всеки 30-и човек на възраст над 40-годишна възраст e имал сърдечен удар.

Поддържането на добрия тонус на сърцето е изключително важно!

Предлагаме ви няколко полезни съвета:

1. Махнете солницата от масата. Не солете яденето, особено без да сте го опитали. Натрият, който участва в солта, измества калия, който е така необходим за сърцето.

2. Не бъдете „под пара“. Бързате ли в ходенето, яденето, говоренето, действате ли винаги с крайна бързина, знайте, че със сигурност добавяте работа и напрежение на сърцето си.

3. Не пушете, ако го правите, спрете. Спирането на пушенето изведнъж е толкова леко, колкото и намаляването му.

4. Пазете се да не дебелеете. Храната, която ядете, трябва да е добре балансирана. Тежите ли повече от нормата, спадането на теглото е най-добрият начин да разтоварите сърцето си.

5. Не се преуморявайте. Преумората наистина може да ви убие, ако сте 24-часов състезател, който се труди много, весели се трудно и спи малко!

6. Разтоварвайте се, отпускайте се. Сърцето ви е мускул, който се нуждае от почивка и релаксиране, точно толкова, колкото уморените ви крака или гръб. Не пропускайте ден без време за отпускане. Вземайте си отпуска. Осигурявайте си свободно време. На сърцето ви е нужно развлечение!

7. Старайте се да бъдете щастливи. Усмивките не само отварят врати, но и сърца. Едва ли можеш да се разгневиш на човек, който те дарява с широка усмивка. Разтуптяното ви сърце ще се успокои, ако през време на напрежение и трудност се усмихвате.