Всеки човек би искал да има развити сетивни органи: да има силно зрение, остър слух, обонянието му да е прецизно, да може да усеща и най-лекото докосване. Знае се, че понякога някои сетивни органи се развиват и изострят за сметка на други сетивни органи. Например, ако човек оглушее, неговото зрение или неговото обоняние се засилват. Но едно такова “развиване” на нашите сетива не се препоръчва на никого.

Тук ние ви предлагаме няколко прости упражнения за хармонично усъвършенстване на сетивните органи, без това да бъде в ущърб на останалите сетива. Ако тези упражнения бъдат правени редовно и с желание, в скоро време могат да се появят невероятни резултати.

ЗРЕНИЕ

Изцяло съсредоточете вниманието си върху някакъв предмет: молив, книга, компютърен монитор и т.н. Обърнете внимание на цвета, формата и пр. В продължение на 5-7 минути се старайте максимално да използвате зрителното възприятие така, че другите органи на чувствата да бездействат. Положението на тялото трябва да е удобно. Постепенно, като тренирате аналитичната способност на зрението, сменяйте предметите, преминавайки към по-бледи и безцветни.

СЛУХ

Легнете на дивана, поставете наблизо ръчен часовник. Отпуснете мускулите и затворете очи. Вслушайте се в тиктакането на часовника. Не възприемайте други дразнители, не мислете за нищо странично. Ударите на часовника може да се броят до 100. Упражнявайте се ежедневно по 10 минути. Това упражнение помага за изостряне на слуха.

ОСЕЗАНИЕ

Легнете. Затворете очи и запушете ушите с памук. Отпуснете се. Върху тялото си поставете монета, съсредоточете вниманието си върху усещането за допир. За контрол служи появата на топлина в мястото на допира. Топлината преминава в парене, предизвикващо болка.

ВКУС

Затворете очи, запушете ушите с памук. В устата си поставете сол или захар. Съсредоточете вниманието си само върху вкусовото усещане. Упражнението се изпълнява в продължение на 2 седмици по 5-10 минути.

ОБОНЯНИЕ

Затворете очи. Ушите запушете с памук. Отпуснете се. Поднесете към носа си парфюм. Съсредоточете се и възприемайте само миризмата. Времетраене: 10 минути. Изпълнява се в продължение на 2 седмици.

По-нататък е необходимо да се научите да не възприемате впечатленията, изолирани едно от друго. Например докато гледате часовника, трябва да чувате и тиктакането му, а чувайки тиктакането, трябва да усещате миризмата на поднесения под носа ви парфюм и т.н. После трябва да се научите да спирате потока на мисълта.