Дълголетието винаги е привличало вниманието на хората. Огромни усилия за това полага и науката геронтология със своите препоръки и изследвания в тази област. Обаче животът като че ли е изпреварил научните достижения, опирайки се на съвсем простички правила.

Още през 30-те години писателят Морис Ернест в своята книга “Животът по-дълъг” е изследвал биографиите на много дълголетници във всички европейски култури, включително и в античното време. Той е стигнал до заключението, че разбирането на само няколко физически процеса може да удължи живота ни до 100-120 години. Ето основните изводи и препоръки на писателя:

• Хранете се по-малко.
• Упражнявайте тялото си колкото се може повече.
• Пребивавайте на чист въздух.
• Избирайте близки за вас занимания.
• Развивайте в себе си спокойствие и разбиране.
• Поддържайте личната хигиена на високо равнище.
• Пийте повече течности.
• Въздържайте се от лекарства.
• Повече почивайте.
• Изпразвайте дебелото си черво веднъж на ден.
• Изберете топлия климат.
• Живейте полов живот в разумни граници.
• В случай на заболяване потърсете компетентна лекарска помощ.

От тези фактори именно умереното рационално хранене най-вече привлича онзи, който е решил съзнателно да удължи своя живот. Такива случаи в живота има не малко. Може би един от най-впечатляващите примери в това отношение е животът на знатния венецианец Луиджи Корнаро, който зае достойно място в аналите на геронтологията. На младини той е водил разгулен живот, който го е довел до задънена улица. Тогава той решава, че ще доживее до 100 години, като измени начина си на живот и то във времена, когато не на всеки му се отдавало да доживее до 35 години в ХV век.

Корнаро доживял до 103 години и до края на дните си е съхранил главата си ясна и е бил винаги активен. Неговият метод за достигане на тази героична цел се заключавал да не употребява алкохол и много скромно да се храни. Всъщност той е започнал да пости когато е бил на 37 години, следвайки гръцките и римските понятия за въздържане от храна.

Дийпак ЧОПРА